티스토리챌린지19 #노틀담 수녀들이 치매에 안 걸리는 이유가 있다고 하네요 수녀 연구라고도 불리는 노트르담 수녀회 연구는 노화, 뇌 건강 및 치매에 대한 귀중한 통찰력을 제공하는 유명한 종단적 연구 프로젝트입니다. 연구에 참여한 자매 중 상당수는 치매 발병률이 낮거나 그 영향에 대해 놀라운 회복력을 보이는 것으로 관찰되었습니다. 이유는 다음과 같습니다. ###1. 평생 학습 및 정신 자극노트르담 수녀들은 평생 동안 지속적인 학습, 독서, 교육 및 지적 활동에 참여합니다.이러한 지속적인 정신적 자극은 인지 예비를 구축하는 것으로 생각되며, 이는 뇌가 연령 관련 변화 및 신경 손상에 적응하고 보상하는 데 도움이 됩니다.###2. 목적이 있고 지역사회 중심적인 라이프스타일수녀들은 영적, 공동체적 참여에 뿌리를 둔 목적 있는 삶을 살아갑니다. 연구에 따르면 목적의식과 강력한 사회적 네.. 2024. 11. 27. #남성과 여성중 누가 더 치매에 잘 걸릴까요? 여성은 남성보다 치매에 걸리기 쉽습니다. 이는 전 세계적으로 모든 치매 사례의 약 2/3를 차지하며, 이러한 경향은 가장 흔한 형태인 알츠하이머병을 포함하여 대부분의 치매 유형에 걸쳐 나타납니다. 다음은 이러한 성별 차이가 존재하는 이유에 대한 자세한 설명입니다. ###1. 나이와 장수• 기대수명: 여성은 일반적으로 남성보다 오래 살고, 나이가 치매의 가장 중요한 위험 요소이기 때문에 단지 나이가 더 자주 든다는 이유만으로 치매 발병 가능성이 더 높습니다.• 고령층의 영향: 85세 이후에는 치매 유병률이 급격히 증가하며, 이 연령대에는 남성보다 여성이 더 많이 포함됩니다.###2. 생물학적 및 호르몬 요인• 에스트로겐의 보호 역할: 폐경 전 여성에게 더 많이 나타나는 호르몬인 에스트로겐은 신경 보호 효.. 2024. 11. 26. #점심 먹고 커피 마신 후 졸음이 쏟아지는 이유는 점심 식사 후 졸음을 느끼고 커피를 마시는 것은 흔한 경험이며 여러 생리적, 식이 및 생활 방식 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 자세한 설명은 다음과 같습니다. ###1. 식후 졸음(음식 혼수)자연적인 신체 반응: 식사 후에는 혈류가 소화 시스템으로 이동하여 음식을 분해하는 데 도움을 주며, 뇌로의 순환이 약간 줄어들어 졸음을 느낄 수 있습니다.인슐린 스파이크: 식사, 특히 탄수화물 함량이 높은 식사를 하면 신체에서 인슐린이 방출됩니다. 이는 트립토판(아미노산)이 뇌로 흡수되는 것을 증가시켜 세로토닌과 멜라토닌으로 전환되어 휴식과 졸음을 촉진할 수 있습니다.###2. 식사 구성•정제된 탄수화물 또는 설탕 함량이 높음흰 빵, 파스타, 설탕이 많이 함유된 스낵과 같은 음식은 혈당을 급격하게 상승시킨 후 .. 2024. 11. 25. #사과를 오래 보관할 수 있는 방법은? 사과를 올바르게 보관하면 몇 주 또는 몇 달 동안 신선하고 바삭한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 효과적으로 수행할 수 있는 방법은 다음과 같습니다. ###1. 올바른 사과 선택신선한 사과를 선택하세요: 단단하고 상처가 없으며 상처나 부드러운 부분이 없는 사과를 사용하세요.오래 지속되는 품종 선택: 일부 사과 품종은 다른 품종보다 저장성이 더 좋습니다.장기 보관에 가장 적합: Fuji, Granny Smith, Honeycrisp 및 Pink Lady.장기 보관에는 적합하지 않음: Red Delicious 또는 McIntosh와 같은 부드러운 품종.###2. 이상적인 보관 조건시원한 온도: 사과는 습도가 높은 **3035°F(-12°C)**에 보관합니다(90~95%).냉장고, 지하실 등 서늘한 공간을.. 2024. 11. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
